Según Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte un entorno inmersivo proporcionado por la RV mejora las habilidades cognitivas de los atletas. Básicamente la investigación encontró que existe una relación positiva y significativa entre la realidad virtual y las habilidades motoras. De tal manera que están mejorando directamente las habilidades cognitivas y físicas en los deportes y deportistas

En el estudio de 2018 de Games for Health Journal, el equipo descubrió que los usuarios de juegos de fitness en RV tienden a subestimar altamente la energía que consumen. De tal manera que aunque el rendimiento físico era idéntico al de un ejercicio "moderado" (como correr en una cinta), los participantes clasificaron el entrenamiento en RV como "suave". Esto nos hace pensar que la diversión que nos genera la RV distrae a las personas del verdadero esfuerzo físico del ejercicio.

Un estudio de 2019 publicado en Psicología del Deporte y el Ejercicio encontró resultados parecidos.  Este estudio se puede decir que respaldó los hallazgos anteriores. Puesto que al comparar las flexiones de bíceps en un gimnasio real frente a un entorno simulado de RV, el grupo de RV reportó una percepción del dolor 10% menor. Además, que lograron mantener una frecuencia cardíaca más baja y pudieron sostener el ejercicio por más tiempo.

El mareo por movimiento representa uno de los mas grandes obstáculos para el progreso y la rápida adopción de la RV. Puesto que la gente al no estar adaptada a esta inmersión, podría sentir algunos efectos secundarios, tales como los mareos. 

Partiendo de lo anterior y de acuerdo a esa investigación realizada a 300 usuarios de RV por Winston Nguyen y Aaron Santiago, las mujeres son más propensas a sufrir un mareo en comparación con los hombres, lo que demuestra una una fuerte correlación entre el género y el mareo por movimiento